Il magnesio è un minerale presente in alte concentrazioni nell’organismo, nel quale svolge molteplici funzioni fondamentali.

Oltre ad essere cofattore necessario per l’attività di numerosi enzimi, il magnesio partecipa alla respirazione cellulare, alla trasmissione degli impulsi nervosi, alla contrazione muscolare e ha un ruolo nel rinforzare le difese dell’organismo.

Il magnesio sembra destinato a svolgere un ruolo sempre più importante nella prevenzione di numerosi disturbi di salute.

Un suo corretto apporto nutrizionale, infatti, è implicato nel mantenimento della salute cardiovascolare, ossea e nervosa, oltre che per migliorare l’equilibrio dei parametri lipidici e contrastare l’invecchiamento.

Carenze di magnesio possono causare affaticamento, mal di testa, tensione muscolare, insonnia, irritabilità, nervosismo, crampi muscolari.

Perché manca il magnesio?

Considerando che solo il 30-40% del magnesio ingerito viene assorbito dall’organismo, la sua carenza è associata a stress, sforzi muscolari intensi, menopausa, gravidanza e insonnia, oltre che a una dieta squilibrata.

Il magnesio ha la capacità di regolare la contrazione muscolare, attenuando l’affaticamento ed evitando la comparsa di crampi muscolari, risultando utile anche per gli sportivi.

Modula l’attività del sistema nervoso e protegge l’apparato cardiovascolare da aritmie e palpitazioni.

Collabora con il calcio a mantenere le ossa sane e sostiene il tono dell’umore, soprattutto durante i periodi di stress e favorisce il ciclo del sonno.

Inoltre il magnesio può costituire un sicuro coadiuvante per chi soffre di mal di testa da ciclo e disturbi della menopausa